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作为子女,你知道老年人该如何正确喝水吗?

时间:2018-03-23 浏览:
水是生命之源,大家每天都要喝水,喝水不仅能补充人体必需的水分,更能养生哦。喝水是每个人每天都要做的事情,适当的喝水有益身体健康,那么日常生活中,老年人喝水注意事项有哪些呢?我们一起来看看!
 
老年人喝水注意事项有哪些?
 
1
不饮用储存过久的水
长期饮用储存过久的水容易使人得病,储存三天以上的水,细菌会在其中生长繁殖,产生大量的致癌物。


 
2
喝茶水以清淡为好
温热清淡的茶水,能使人神思爽畅、耳聪目明。


 
3
猛喝暴饮不可取
猛喝暴饮,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担 ,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,心脏病患者更易导致危险。
同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。


 
4
饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
如果在这三个时间大量饮水,会冲淡唾液和胃液,削弱食物的消化作用,造成消化不良,影响身体的健康。


 
老年人喝水禁忌
 
1
喝盐水
老年人喝盐水,会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期,喝盐水会使老年人的血压更高。
 
2
喝饮料
老年人早上起来的第一杯水,最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量, 长期饮用会导致缺钙。
3
老年人喝水的温度要求
老年人早上起来喝水,最好喝和室温相同的开水;天冷时,可以喝温开水,以量减少对胃肠的刺激。
 
4
老年人喝水量要求
天气炎热时,喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时,是新的一天身体补充水分的关键时刻,这个时候应该喝300毫升的水比较合适。


 
5
老年人喝水的时间、速度要求
(1)老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时,必须是空腹喝。也就是说,应该在吃早餐前喝水, 否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症状。
 
老年人应该怎样喝水?
 
1、定时定量。对于老人,一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多,补充水份即刻,不要过多过猛的喝,会造成胃下垂。
2、夜间和睡前喝水。能防止心绞痛。


 
3、睡前少喝。睡前要喝水,但少喝,如果喝太多水,会加重脏器负担,所以最好少量饮水并在床前放一杯水,每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度,促进血液的正常循环。
老年人千万不能等到口干再喝水也不要一次喝水过多,最好少量多次,家里有老年人的子女们也可以提醒他们定时喝水。当然,喝水一定要喝干净、放心的水!